OS CONCORRENTES DA QUINTA DA TVI, PARA TEREM AGUA MORNA PARA
TOMAREM BANHO, SEMPRE AO FIM DA TARDE, COLOQUEM GARRAFÕES CHEIOS DE AGUA AO
SOL, E TERÃO AGUA MORNA PARA TOMAREM BANHO.
TERCEIRA, AMIGOS SOFREM DE PRISÃO DE VENTRE? POIS BEM, É SÓ
FAZEREM ISTO, VÃO NA RETRETE SENTAM -SE NA SANITA E COM A MÃO ESQUERDA MASSAJAM
O ABDÓMEN NA DIRECÇÃO DOS PONTEIROS DO RELÓGIO E VEJAM O RESULTADO.
MAIS, QUEREM FAZER ALGO DE EXERCÍCIO MUITO VANTAJOSO E SEM
ESFORÇO, PRINCIPALMENTE PARA FLEXÃO DE PERNAS E PERCA DE BARRIGA.
ENTÃO É ASSIM, QUANDO FOR NA RETRETE, SEJA HOMEM Ó MULHER
FAÇA SUAS NECESSIDADES SENTADO, MAS TEM UM PER MENOR, NÃO DESAPERTE CINTO NEM
SAIA, POIS SE ELES ESTÃO JUSTOS HÁ CINTURA, SE PUXA PARA BAIXO E PARA CIMA DE
NOVO SEM DESAPERTAR, ISSO OBRIGA A TER QUE INSPIRAR E RESPIRAR ENCOLHENDO A
BARRIGA E PUXANDO O PEITO PARA CIMA E OMBROS SEM CUSTO E, SAIA Ó CALÇA VEM PARA
A CINTURA DE NOVO OK.
ATENÇÃO AGORA, EM SIMULTANEIDADE ESTANDO NA SANITA, AO TER
QUE-SE LIMPAR POR BAIXO LIMPE- SE DE CÓCORAS
NEM QUE PARA ISSO, TENHA QUE- SE AGARRAR AO LAVATÓRIO Ó HÁ BANHEIRA, E
AI ESTÁ FAZENDO SEM CUSTO EXERCÍCIO DE
RESPIRAÇÃO E FLEXÃO DE PERNAS, MAIS, USE DE CADA VEZ SUA MÃO, ESQUERDA E
DIREITA, PARA TRABALHAREM OS FLANCOS OK.
É TUDO POR HOJE, E MULTIPLIQUE AS VEZES, QUE VAI NA RETRETE
POR DIA X SEMANAS X MÊS X ANO, VEJA O RESULTADO E O QUE POUPA NO GINÁSIO.
BEIJOS & ABRAÇOS, ATÉ SEMPRE.
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